日焼け止め 成分

日焼け予防に効果がある代表的な成分

日焼け止め サプリ

 

夏になると気になる紫外線ですが
、実は一年を通して紫外線は私たちに降り注いでいます。

 

寒い冬でも例外ではありませんので、毎日の日焼け止めとても大切なのです。

 

強い紫外線を長時間浴び続けると、シミやソバカスの原因になるだけではありません。
最近はオゾン層の破壊が危惧されていますので、UVCという皮膚がんや
皮膚病の原因になる紫外線C波が地上まで届くことが心配されています。
しっかりとした紫外線対策をするために、有効な成分を知っておきましょう。

 

一般的に市販されている日焼け止クリームや日焼け止乳液には、
主に「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」という成分が配合されています。

 

「紫外線吸収剤」は主に身体用に使われていることが多く、
紫外線を肌の表面で吸収して、それを熱に変えて外へ発散してくれる効果があり、
紫外線防止にはとても効果がありますが、肌への負担も大きいです。

 

一方「紫外線散乱剤」は乱射を利用して肌が紫外線を吸収するのを防ぎます。
低刺激で肌には優しいですが、白浮きしやすい物が多いと言われています。
どちらも一長一短ですが、顔や身体で部位ごとに使い分けるのが良いでしょう。

 

日焼け対策に効果的な食品として代表的なのが「トマト」です。

 

トマトに含まれる「リコピン」は果実の中に含まれているカロテノイド色素で、
これは太陽から身も守る為に活用されていると言われています。

 

カロテノイドを多く含んだ緑黄色野菜や果物を
多く摂取することで、紫外線への耐性を付けることが出来ます。

 

また、スイカやグレープフルーツにも豊富に含まれていますし、
チリパウダーなども良いとされています。
オレンジ色素である「ベータカロチン」も日焼け止めに有効と言われています。

 

中でもサツマイモが有名で、酸化防止効果のある
色素を多く含んでいますので、シミやくすみにも有効です。

 

他にもビタミン類や葉酸などが入った緑の野菜は日焼け防止だけではなく、
肌を戻す作用に効果がありますので、一緒に採ることがおすすめです。

 

「ポリフェノール」も紫外線対策に有効だと言われています。
肌の赤みを消したり、肌の水分を保つのに効果があります。

 

コーヒーやココア、チョコレートにも抗酸化作用があるので、
ちょっとした一休みに補うのも良いかもしれません。

 

このような成分はサプリメントでも摂取出来ますので、
食生活を補う物として服用することも良いかもしれません。

 

日焼け止め効果のあるサプリメントなどにもこういった日焼け止め効果の
ある食物由来の成分が入っていますので、使用してみるのも良いでしょう。

 

上手に紫外線対策をして、綺麗で健康的な肌を目指しましょう。

 

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